L'allenamento funzionale, o functional training, è un tipo di allenamento che si concentra su movimenti che simulano quelli utilizzati nella vita quotidiana e nello sport.
L'obiettivo è migliorare la forza, l'equilibrio, la coordinazione e la stabilità del core, consentendo al corpo di affrontare attività quotidiane e sportive con maggiore efficienza e sicurezza.
Non di seconda importanza sono gli effetti sul sistema cardio vascolare e sulla resistenza, con risvolti positivi in termini di estetica, ricomposizione corporea, perdita della massa grassa e benessere psicofisico.
Le lezioni sono svolte in gruppi di massimo 8 persone e sono sempre dinamiche e coinvolgenti, ma anche sfidanti ed intense.
