Il pilates è una disciplina che coinvolge corpo e mente grazie ai suoi principi tradizionali e fondamentali del metodo, sui quali pone le fondamenta che annoverano tra gli altri la centralizzazione, il controllo e la respirazione.
Ogni movimento è studiato per diventare un gesto compiuto con consapevolezza e questa ginnastica posturale attraverso i suoi principi mira a ridare equilibrio ad un corpo sempre più mortificato da una vita stressante sia a livello fisico che mentale.
I corsi presso lo studio si svolgono sia a corpo libero (matwork) che sui vari macchinari più conosciuti del metodo pilates: Cadillac, Wunda Chair, e Reformer, quest’ ultimo è un macchinario simile ad un lettino, costituito da una piattaforma provvista di molle agganciabili e sganciabili di diverso colore (in base al grado di intensità) e da cinghie con manici.
Queste ultime servono a spostare il carrello lungo il binario, in avanti ed indietro, mediante il movimento delle gambe e delle braccia.
Il macchinario, grazie proprio alla sua struttura e al sistema di molle, consente un allenamento completo potenziando i muscoli di tutto il corpo e migliorando la mobilità, la flessibilità articolare e la postura.
Il Reformer può essere adatto anche per allenamenti a basso impatto (soprattutto all’inizio o in fasi riabilitative) e può essere utilizzato più volte a settimana.
Il benefici dell’allenamento sul Reformer si avvertono quindi sia a livello fisico che mentale, è’ infatti la mente che controlla e attiva i diversi distretti muscolari, creando un equilibrio e migliorando le prestazioni, la coordinazione dei movimenti, oltre che eliminando negatività e preoccupazioni.
Le lezioni presso lo studio si svolgono in piccoli gruppi da minimo 2 massimo 5 persone e hanno durata di 50 minuti.
